春季养生 艾灸佳选

　　春天是阳气生发的季节,春天也是万物复苏的季节,同时春天也是各种疾病及慢性病复发的季节。

　　艾灸作为与春天时节最契合的养生方式,自然成为我们增强“正气”的第一选择。人们作为自然界中的一员,要顾应自然,协调调阴阳,"顺应天时养生”,自能健康长寿。春属东方,五行归木,于脏为肝,肝在身体里的重要性,不言而喻,中医讲,肝乃将军之官,肝主魂。因此,春季养生宜顺应肝的生理特点,注意“养护肝阳"。

　　春天艾灸养生可以取章门穴、中脘穴、三阴交、太白穴、太冲穴,每天1次,每次每穴灸20分。在春分至小满这两个月,保健灸取穴:内关穴、公孙穴每周3次,每次每穴左右各10分钟。

　　那么什么样的人不适合艾灸呢?平时肝火旺的人和阴虚体制的人,在艾灸的时候,短期内会有上火的迹象。尤其是在这里万物复苏的季节艾灸,可能会有火上浇油的现象。如果感觉上火严重,频繁上火,可以停灸,或灸太溪或涌泉穴引火下行。

　　艾灸注意事项：

　　1、注意寒冷,注意保暖,注意在艾灸的时候,尤其是不要碰冷水。

　　2、艾灸期间不要生气,如果生气,气赌经络艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。

　　3、大饥大饱不宜艾灸,饥饿艾灸容易晕灸,太饱艾灸气血运行慢,容易发生腹胀。

　　4、患有胃肠疾病的,艾灸期间不要吃食物灸后半小时才可以吃饭。

　　5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升,艾灸后要喝温热水200-250毫升,甚至更多点。

　　6、艾灸前可以洗温水澡,艾灸后5小时,可以洗热水澡,稍稍烫一点皮肤的温度。

　　7、初次艾灸的人,一定要学会循序渐进，逐渐适应、逐渐增添。

　　隐珠街道东楼路社区卫生服务中心国医馆竭诚为大家提供微波治疗、中频治疗、艾灸、针灸推拿、中药熏茶刮痧,拔罐,慢性病饮食和运动指导的健康咨询服务。(王立港纪青)