冬天手冷时要如何来改善

　　冬天手冷时要如何来改善

　　冬天来了，我们的皮肤开始变得干燥了，也有很多人的手也变得冰冷了。我们都知道皮肤干燥，擦点润肤霜，多喝水就好。那么又有多少人知道，冬天手冷应该怎么办呢?首先，我们先要知道，大多数手冷的案例都发生在女性朋友。因为大多女性朋友，都有气血不足。再来冬天到了，随着气温下降，虚寒的体质就突显出来了。不知道也没关系，小编这里有一些关于冬天手冷的处理经验，希望对大家也有帮助吧。

　　冬天手冷时怎么改善

　　1、我们在冬天的时候，要更加地保养自己才行。冬天，其实冬天是最合适进补的季节了，尤其对于有手冷情况的朋友们。我们可以多吃一些补气血的相关食品 ，例如生姜、红糖、枸杞、桂圆、红枣、党参、当归、羊肉等，用来做成汤或茶来喝效果更好。比如红糖枣子蒸蛋、生姜红糖茶、枸杞菊花茶等，既养生又对手冷有疗效，而且也比较多人用，随处都可以找到更好的搭配可以换着来吃喝，也可以多咨询一下自己周边有经验的大妈和药师。

　　2、冬天对自身的保暖很重要，要靓不要命的话说说就好。要穿足够的衣服，袜子，出门要加衣带手套。当然也不能说身体暖和了，手就不会冷了，因为有些人的体质问题，手还是会出现冷的。但是注意身体的保暖，对手冷还是很有效果的。

　　3、我们也可以用一些比较老式的办法，在乡下还是有烤火的习惯的。在城里我们也可以用一些电暧炉，电暧扇、电热水袋等，在公司上班也可以用一些热水瓶，定时换上热水，抱着热水瓶。来为我们的手取暖的。

　　4、冬天我们可以多做些运动对手冷，还是很有帮助的。可以帮助血液的循环，增加身体里的热度，比其它方法都明显有效些。有空时措措手，甩甩手、跺跺脚、原地跳跃、走楼梯等也有很好的作用喔。

　　5、我们还可以，去一些正规机构开些中药调理一下身体，或做一些推拿按摩来帮助调理。也可以适当补充一下维他命E和B，多吃些坚果和一些辛辣的东西，都是对手冷有一定疗效的。

　　冬天手冷时吃什么好

　　1、新鲜米面

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

　　2、羊肉

　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。