正威中医：冬季保养要“冷”下来
随着冬季的慢慢来临，气温已经越来越低了，许多男性朋友都开始了自己的冬季养生之旅。从中医角度来讲冬季的确是养生的好机会，但是你知道在冬季养生有哪些需要注意的地方吗?正威中医门诊部总结了一些在冬季养生的注意事项，希望可以在冬季帮助男性朋友们强健自己的体魄，最终达到养生的目的。
冬季养生讲究“男冷女热”
有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。这话其实不无道理，其实对于男性朋友来说，冬季不妨经常尝试一下“冷”养生。
1、饮食冷下来
男性朋友一般都喜欢吃肉类食物和高热量食物，这时候如果再抽烟、饮酒加熬夜，肯定会导致体质偏阳热，而这种习惯会增加肾脏负担，加大患心血管疾病、前列腺疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。正威中医门诊部建议，男人应学会低热量饮食，减少脂肪的摄入。以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，这会使胆固醇与脂肪颗粒变小。同时还应适量多食新鲜的青菜蔬果，保持体内有足够的维生素，促进气血循环。
2、火气降下来
男性精神养生要静养心神，情绪平稳。对于火气比较大的男性，更应该保证睡眠，畅达情志，宠辱不惊。正威中医门诊部认为静则养阴，只有镇静安神，才能保养精神。“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思就是说脾气比较大的人一般是因为肝郁气滞，这时候建议可以多吃具有梳理肝气的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、佛手等。
3、环境冷下来
男性生殖器官是不习惯高温的，所以穿着上要宽松透气，最好选择天然棉质纤维织物。冬季不要频繁的进行过热的热水洗浴和桑拿，洗浴时水温以37℃至41℃为宜，每次15至20分钟。有生育要求的男性最好半年内勿泡热水澡或蒸桑拿。但是，正威中医门诊指出，环境冷并不是代表越冷越好，人体虽然在不同的外界环境下有自己的调节机制，但是在冬季还是要注意保暖，保持体内气血的正常循环才是最有利于健康的。
养生保健现在已经成为了现代人一种时尚的生活方式，尤其对许多的男性朋友老说，更需要注意自己的健康。男人的健康健康关系着一个家庭的幸福，所以一定要多多了解这些保养知识，这样才能有一个健康的身体，给家庭一个美好的未来。
武汉正威中医门诊部简介：
武汉正威中医门诊部(官网：http://www.whzwzymz.com)始创于2007年，是一所具有特色、应用传统古方与现代的医疗技术相结合，专注于男性疾病方面调养的中医门诊部。临床医疗工作，坚持中医诊断，规范管理，尊崇以德，质量为本，以解决患者的病症为第一宗旨，将发扬传统中医医学纳为己任，受到了广大男性朋友的信任。
