揭秘刷牙的4个误区

　　刷牙是一个很简单的机械运动，沾上牙膏、喝一口水、往牙齿上使劲刷几下就搞定。但是很多人却会犯以下这些刷牙错误。

　　误区1：牙只要刷了就干净了

　　刷牙是为了保障牙齿的健康，如果只是把牙刷往牙齿上蹭几下，那肯定达不到清洁的效果。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。

　　误区2：饭后马上刷牙

　　有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

　　误区3：横刷最方便有效

　　有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

　　误区4：牙刷随便放就行

　　一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。

　　刷牙的正确方法：

　　1、准备一个刷头较小的牙刷;

　　2、将牙刷上挤上适量牙膏，直接刷牙，不要沾水;

　　3、刷牙时一定要竖刷，切忌横刷;

　　4、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷;

　　5、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面;

　　6、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面;

　　7、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。

　　8、用清水漱口即可。

　　小贴士：刷牙的时间一定不能过短，一般保持三分钟左右，牙刷三个月更换一次，因为如果使用时间过长，刷毛积存细菌，不利口腔健康。